Tips για έναν πιο ποιοτικό τρόπο ζωής
Πώς να διατυπώσω τελικά έναν S.M.A.R.T. στόχο;
Ακούμε λοιπόν συνέχεια ότι για να αυξήσουμε τις πιθανότητες να επιτύχει ένας στόχος μας, χρειάζεται να είναι S.M.A.R.T.Πώς θα το κάνουμε όμως αυτό;Ζητήσαμε πρακτική συμβουλή από τη Σύμβουλο ψυχικής υγείας,...
Πώς να διατυπώσω τελικά έναν S.M.A.R.T. στόχο;
Ακούμε λοιπόν συνέχεια ότι για να αυξήσουμε τις πιθανότητες να επιτύχει ένας στόχος μας, χρειάζεται να είναι S.M.A.R.T.Πώς θα το κάνουμε όμως αυτό;Ζητήσαμε πρακτική συμβουλή από τη Σύμβουλο ψυχικής υγείας,...
Πόση προσοχή δίνεις στον τρόπο που αναπνέεις;
Υπάρχουν δύο φάσεις της αναπνοής: εισπνοή (εισπνοή) και εκπνοή (εκπνοή). Όταν εισπνέετε, το διάφραγμα -που είναι ο μεγάλος, θολωτός μυς που βρίσκεται μεταξύ του θώρακα και της κοιλιακής κοιλότητας- συστέλλεται...
Πόση προσοχή δίνεις στον τρόπο που αναπνέεις;
Υπάρχουν δύο φάσεις της αναπνοής: εισπνοή (εισπνοή) και εκπνοή (εκπνοή). Όταν εισπνέετε, το διάφραγμα -που είναι ο μεγάλος, θολωτός μυς που βρίσκεται μεταξύ του θώρακα και της κοιλιακής κοιλότητας- συστέλλεται...
Πώς να θέσετε εφικτούς στόχους για το νέο έτος
Κάθε νέα χρονιά εμπνέει τους περισσότερους από εμάς να θέλουμε να την κάνουμε καλύτερη από την προηγούμενη. Αλλά το να θέλουμε απλώς να κάνουμε θετικές αλλαγές δεν αρκεί για να τις πραγματοποιήσουμε!...
Πώς να θέσετε εφικτούς στόχους για το νέο έτος
Κάθε νέα χρονιά εμπνέει τους περισσότερους από εμάς να θέλουμε να την κάνουμε καλύτερη από την προηγούμενη. Αλλά το να θέλουμε απλώς να κάνουμε θετικές αλλαγές δεν αρκεί για να τις πραγματοποιήσουμε!...
Τρουφάκια Πρωτεΐνης με Σοκολάτα και Αμύγδαλο
Ικανοποιήστε την επιθυμία σας για γλυκό με σοκολάτα, κάνοντας παράλληλα αυτά τα νόστιμα σνακ σύμμαχό σας στην καθημερινή πρόσληψη της απαραίτητης πρωτεΐνης! Το να έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν σημαίνει...
Τρουφάκια Πρωτεΐνης με Σοκολάτα και Αμύγδαλο
Ικανοποιήστε την επιθυμία σας για γλυκό με σοκολάτα, κάνοντας παράλληλα αυτά τα νόστιμα σνακ σύμμαχό σας στην καθημερινή πρόσληψη της απαραίτητης πρωτεΐνης! Το να έχετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες δεν σημαίνει...
Tο φαινόμενο του «Αυτο-σαμποτάζ»: Πώς «αυτο-παγ...
Γράφει η Αντιγόνη Κολιού, Ιστορικός, Σύμβουλος *** Συχνά πολλοί άνθρωποι τείνουν να αναβάλλουν ή να καθυστερούν δράσεις και στόχους που έχουν οργανώσει ή φανταστεί, εξαιτίας ανασφάλειας, φόβου ή έλλειψης θάρρους....
Tο φαινόμενο του «Αυτο-σαμποτάζ»: Πώς «αυτο-παγ...
Γράφει η Αντιγόνη Κολιού, Ιστορικός, Σύμβουλος *** Συχνά πολλοί άνθρωποι τείνουν να αναβάλλουν ή να καθυστερούν δράσεις και στόχους που έχουν οργανώσει ή φανταστεί, εξαιτίας ανασφάλειας, φόβου ή έλλειψης θάρρους....
Η αυτοεκτίμηση κατά την ενήλικη ζωή
Γράφει ο Ευστράτιος Παπάνης, Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας Πανεπιστημίου Αιγαίου*** Η αίσθηση της αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι συνειδητή μόνο όταν το άτομο ενηλικιωθεί, γιατί τότε καλείται να βιώσει καταστάσεις και εμπειρίες, για...
Η αυτοεκτίμηση κατά την ενήλικη ζωή
Γράφει ο Ευστράτιος Παπάνης, Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας Πανεπιστημίου Αιγαίου*** Η αίσθηση της αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι συνειδητή μόνο όταν το άτομο ενηλικιωθεί, γιατί τότε καλείται να βιώσει καταστάσεις και εμπειρίες, για...