Πρόγραμμα 7 ημερών για αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου

"Δεν προλαβαίνω!", "η μέρα θα έπρεπε να έχει περισσότερες ώρες!"...
Σας θυμίζουν κάτι αυτά;

Το ζήτημα της διαχείρισης χρόνου απασχολεί την πλειοψηφία των ενηλίκων.
Ποτέ η λύση δεν είναι ακριβώς η ίδια για όλους, ωστόσο υπάρχουν μέθοδοι που -αν εφαρμοστούν με συστηματικότητα- αποδίδουν για τους περισσότερους ανθρώπους.

Ακολουθεί ένα πρόγραμμα 7 ημερών για αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου, συνοδευόμενο από πρακτικές προσεγγίσεις για να διαπιστώσετε πώς ξοδεύετε τον χρόνο σας ...άσκοπα.

Κάθε μέρα περιλαμβάνει ένα μικρό βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητά σας:

Ημέρα 1: Καθορίστε τους Στόχους σας

• Σημειώστε τους βασικούς σας στόχους για την εβδομάδα.
• Καταγράψτε τα κύρια καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρώσετε για την επίτευξη αυτών των στόχων.

Ημέρα 2: Προγραμματίστε το Χρόνο σας

• Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα χρόνου για την νέα εβδομάδα.
• Ανακαλέστε από τη μνήμη τη δράση των δύο προηγούμενων εβδομάδων για να αναγνωρίσετε πώς πέρασε ο χρόνος σας.

Ημέρα 3: Χρησιμοποιήστε τη Μέθοδο Pomodoro

• 25 λεπτά αφοσίωσης σε μια εργασία, ακολουθούμενα από 5 λεπτά διάλειμμα.
• Καταγράψτε πόσες φορές διακόψατε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των 25 λεπτών.

Ημέρα 4: Καταγράψτε τις Δραστηριότητές σας

• Κρατήστε ένα ημερολόγιο δραστηριοτήτων: καταγράψτε αναλυτικά πώς περνάτε τον χρόνο σας κάθε ώρα.
• Αναλύστε το ημερολόγιο για να εντοπίσετε τις περιττές δραστηριότητες.

Ημέρα 5: Αναθεώρηση σχέσης με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το Ηλεκτρονικό Ταχυδρομείο

• Καθορίστε συγκεκριμένους χρονικούς περιορισμούς για τη χρήση κοινωνικών μέσων και email.
• Καταγράψτε πόσο χρόνο ξοδεύετε καθημερινά σε αυτές τις δραστηριότητες.

Ημέρα 6: Αναλύστε τους περισπασμούς

• Καταγράψτε πόσες φορές διακόψατε κατά τη διάρκεια της εργασίας σας για να ασχοληθείτε με κάτι άλλο που ...προεκυψε.
• Συγκρίνετε τον αριθμό αυτό με τις προηγούμενες μέρες για να δείτε βελτιώσεις.

Ημέρα 7: Αξιολόγηση και Συνέχεια

• Αναλύστε τις καταγραφές σας από την προηγούμενη εβδομάδα.
• Καταγράψτε τα στοιχεία που έχετε βελτιώσει και τους τομείς που χρειάζονται περαιτέρω προσοχή.
  
  

Ανακαλύψτε άμεσα πού και πώς επενδύετε ή ξοδεύετε τον χρόνο σας και εντοπίστε τις περιττές δραστηριότητες που μπορεί να σας αποσπούν από τους στόχους σας!

Λοιπόν;
Πότε ξεκινά να εφαρμόζεται η 7μερη μέθοδος;

**
Vis Vitalis Team
**
Πηγή φωτογραφίας: Unsplash / Kevin Ku