Tips για έναν πιο ποιοτικό τρόπο ζωής
Καλοκαιρινές έξοδοι & διατροφή: Πώς να απολαύσε...
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του πιο χαλαρούς ρυθμούς, περισσότερες κοινωνικές συναναστροφές και, φυσικά, εξόδους για φαγητό. Αν όμως προσέχεις το βάρος σου ή ακολουθείς κάποιο διατροφικό πρόγραμμα, αυτές οι έξοδοι...
Καλοκαιρινές έξοδοι & διατροφή: Πώς να απολαύσε...
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του πιο χαλαρούς ρυθμούς, περισσότερες κοινωνικές συναναστροφές και, φυσικά, εξόδους για φαγητό. Αν όμως προσέχεις το βάρος σου ή ακολουθείς κάποιο διατροφικό πρόγραμμα, αυτές οι έξοδοι...
Η Ψυχική μας Κατάσταση Επηρεάζει την Αποτελεσμα...
Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα διατροφής, συχνά εστιάζουμε μόνο στις θερμίδες, στα macros και στα γεύματα. Όμως, ένας καθοριστικός παράγοντας που συχνά παραβλέπουμε είναι η ψυχική μας κατάσταση. Το άγχος, η...
Η Ψυχική μας Κατάσταση Επηρεάζει την Αποτελεσμα...
Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα διατροφής, συχνά εστιάζουμε μόνο στις θερμίδες, στα macros και στα γεύματα. Όμως, ένας καθοριστικός παράγοντας που συχνά παραβλέπουμε είναι η ψυχική μας κατάσταση. Το άγχος, η...
Οι Ιδανικότερες Ώρες για Γυμναστική το Καλοκαίρι
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η θερμοκρασία μπορεί να φτάσει σε υψηλά επίπεδα, γεγονός που καθιστά την άσκηση πιο απαιτητική και, ενίοτε, επικίνδυνη.Η επιλογή της σωστής ώρας για γυμναστική είναι...
Οι Ιδανικότερες Ώρες για Γυμναστική το Καλοκαίρι
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η θερμοκρασία μπορεί να φτάσει σε υψηλά επίπεδα, γεγονός που καθιστά την άσκηση πιο απαιτητική και, ενίοτε, επικίνδυνη.Η επιλογή της σωστής ώρας για γυμναστική είναι...
Λιγότερη Οθόνη, Περισσότερη Ευεξία: Πώς ο Ψηφια...
Η καθημερινότητά μας είναι όλο και πιο συνδεδεμένη με οθόνες: κινητά, υπολογιστές, τηλεοράσεις. Αν και η τεχνολογία προσφέρει σημαντικές ευκολίες, η υπερβολική έκθεση στις οθόνες έχει συνδεθεί με αυξημένο άγχος,...
Λιγότερη Οθόνη, Περισσότερη Ευεξία: Πώς ο Ψηφια...
Η καθημερινότητά μας είναι όλο και πιο συνδεδεμένη με οθόνες: κινητά, υπολογιστές, τηλεοράσεις. Αν και η τεχνολογία προσφέρει σημαντικές ευκολίες, η υπερβολική έκθεση στις οθόνες έχει συνδεθεί με αυξημένο άγχος,...
Πώς να Επανέλθεις Σωστά στη Γυμναστική μετά από...
Αν έχεις αφήσει για καιρό τη γυμναστική και τώρα νιώθεις έτοιμος/η να επιστρέψεις, το πιο σημαντικό είναι να βρεις τη σωστή ισορροπία: ούτε υπερβολές ούτε αναβολές.Η επιθυμία για άμεσα αποτελέσματα...
Πώς να Επανέλθεις Σωστά στη Γυμναστική μετά από...
Αν έχεις αφήσει για καιρό τη γυμναστική και τώρα νιώθεις έτοιμος/η να επιστρέψεις, το πιο σημαντικό είναι να βρεις τη σωστή ισορροπία: ούτε υπερβολές ούτε αναβολές.Η επιθυμία για άμεσα αποτελέσματα...
Μετά τα Πασχαλινά Γεύματα: Ήρθε η Ώρα της Επανε...
Το Πάσχα στην Ελλάδα είναι συνυφασμένο με πλούσια γεύματα, παραδοσιακές συνταγές και άφθονο φαγητό γύρω από το οικογενειακό τραπέζι. Αρνί, μαγειρίτσα, τσουρέκια και γλυκά δημιουργούν έναν γευστικό αλλά συχνά... βαρύ...
Μετά τα Πασχαλινά Γεύματα: Ήρθε η Ώρα της Επανε...
Το Πάσχα στην Ελλάδα είναι συνυφασμένο με πλούσια γεύματα, παραδοσιακές συνταγές και άφθονο φαγητό γύρω από το οικογενειακό τραπέζι. Αρνί, μαγειρίτσα, τσουρέκια και γλυκά δημιουργούν έναν γευστικό αλλά συχνά... βαρύ...