Είσαι σίγουρος ότι ΔΕΝ μπορείς;

Είσαι σίγουρος ότι ΔΕΝ μπορείς;

 

Γράφει η Ανθή Ψωμιάδου, Σύμβουλος ψυχικής υγείας, Behavioral Counselor, Life Coach

 

 

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στον καθορισμό στόχων είναι η λέξη "αδύνατο". Συχνά μένουμε προσκολλημένοι σε αυτό, σκεπτόμενοι: "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Είναι δύσκολο. Είναι αδύνατο".

Ωστόσο, αν όλοι σκέφτονταν έτσι, δεν θα υπήρχαν εφευρέσεις, καινοτομίες και ανακαλύψεις στα ανθρώπινα επιτεύγματα.

Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι (για την ακρίβεια, μάλλον όλοι μας σε κάποια φάση της ζωής μας) υποφέρουν από ...σκέτη ονειροπλασία. Ονειρεύονται, ονειρεύονται, συζητάνε γι' αυτό, αλλά μένουν εκεί. Κάνουν απλώς πιρουέτες γύρω από τον στόχο! Το αποτέλεσμα; Απογοήτευση και τσαλακωμένες φιλοδοξίες.

Αν "στενεύετε" τον εαυτό σας με διαρκή αυτο-αμφισβήτηση και αυτο-περιοριστικές πεποιθήσεις, δεν θα μπορέσετε ποτέ να ξεπεράσετε αυτό που θεωρείτε αδύνατο.

Ταυτόχρονα, αν φτάνετε νοερά πολύ μακριά στον ουρανό χωρίς όμως να εργάζεστε για ...εκείνο το ωραίο σύννεφο πάνω στο οποίο θα θέλατε να ξαπλώσετε παρέα με το δροσερό smoothie σας κι ένα βιβλίο, θα βρεθείτε απλώς προσκολλημένοι στο ακατόρθωτο όνειρο, με την αυτοπεποίθηση να βουλιάζει και τη χαρά να μαραίνεται σιγά σιγά.

Άρα, λέμε "Όχι" στο να ονειρευόμαστε "στενά" ΚΑΙ "Ναι" στο να αναλάβουμε την ευθύνη του ονείρου αυτού και να κάνουμε την απαραίτητη δράση για να το πραγματοποιήσουμε. 




Αν το "δεν μπορώ" είναι συχνά στο λεξιλόγιό σας, δοκιμάστε αυτή την άσκηση

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε μερικούς στόχους σας. Κάτω από μία επικεφαλίδα, καταγράψτε πράγματα που ξέρετε ότι μπορείτε να κάνετε. Κάτω από μια άλλη επικεφαλίδα, γράψτε τα πράγματα που ενδέχεται να είστε σε θέση να κάνετε. Κάτω από την τρίτη, απαριθμήστε τα πράγματα που είναι αδύνατο κατά τη γνώμη σας να φέρετε εις πέρας.

Τώρα κοιτάξτε όλες τις επικεφαλίδες και προσπαθήστε κάθε μέρα να πετύχετε τους στόχους που είναι κάτω από τα πράγματα που ξέρετε ότι μπορείτε να κάνετε. Βάλτε ένα σημάδι δίπλα σε αυτά όταν τα πετυχαίνετε. Καθώς σιγά-σιγά είστε σε θέση να τσεκάρετε όλους τους στόχους σας κάτω από αυτή την επικεφαλίδα, προσπαθήστε να επιτύχετε τους στόχους κάτω από την άλλη επικεφαλίδα -αυτή που περιλαμβάνει όσα ενδέχεται να είστε σε θέση να κάνετε.

Καθώς εκείνα που είχατε γράψει ως πράγματα που "ενδέχεται να μπορώ να κάνω" ολοκληρώνονται, μετακινήστε έναν στόχο από τη λίστα "αδύνατον" σε εκείνη με τα "ενδέχεται να μπορώ να τα κάνω".

Επαναλαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία, θα διαπιστώσετε ότι πολλοί στόχοι που θεωρούσατε αδύνατους είναι τελικά ευκολότερα πραγματοποιήσιμοι απ' όσο νομίζατε. Και τα αδύνατα αρχίζουν να φαίνονται τελικά δυνατά.

Η τεχνική εδώ βοηθάει στο να διαπιστώσετε εμπειρικά, βήμα-βήμα, τις ικανότητές σας που πιθανότατα παραβλέπετε λόγω κάποιας πεποίθησης που σας κινεί αυτόματα και υποσυνείδητα.
(Επειδή η μαμά σας σάς έλεγε "δεν μπορείς, άσε να το κάνω εγώ" λόγω υπερβολικής προστατευτικότητας, επειδή ο αδερφός σας ήταν πάντα "τέλειος" σε όλα ενώ εσείς έμοιαζε να μην τα καταφέρνετε, επειδή κάποιος γονέας σας είναι πολύ επιτυχημένος και η πολύχρονη εσωτερική σύγκριση μαζί του τον έχει μετατρέψει σε αξεπέραστο είδωλο μέσα σας, κ.λπ, κ.λπ, κ.λπ...)

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί εδώ ότι οι στόχοι χρειάζεται να είναι ρεαλιστικοί. Αν είμαι 65 ετών δεν γίνεται να θέλω να κάνω καριέρα στη ρυθμική Γυμναστική, να διεκδικήσω μετάλλια, να το κάνω επάγγελμα. Μπορώ να πάω να κάνω μαθήματα χορού ή να γυμνάζομαι, ακόμα και να κάνω μαθήματα μπαλέτου, αλλά θα ξέρω συνειδητά σε ποιο πλαίσιο είναι τοποθετημένο όλο αυτό. Και μέσα σε αυτό το πλαίσιο, θα είναι επιτυχία αυτό που θα καταφέρω. Αν όμως θέλω να κάνω καριέρα επαγγελματία μπαλαρίνας, τότε μιλάμε για ένα άλλο πλαίσιο που δεν είναι ρεαλιστικό.

Άρα: Ευρύ, ρεαλιστικό όνειρο + ανάληψη ευθύνης + δράση

Όπως προαναφέρθηκε, η ελπίδα και το όνειρο σκέτα, δεν επιτυγχάνουν τίποτα. Χρειάζονται και την ανάλογη δράση. Όλα αυτά μαζί δημιουργούν την εμπειρία και τη γνώση, και κυρίως, αποδεικνύουν στον εαυτό μας ότι μπορούμε. Άρα, ενισχύουν την αυτοπεποίθηση.

 

Οπότε, ονειρευτείτε πλατιά! Μην αναλώνεστε στους περιορισμούς που θεωρείτε ότι έχετε. Η δράση προς το όνειρο και η σταδιακή κατάκτηση μικρών σταθμών προς τα εκεί, αυξάνουν την πίστη στον εαυτό και κάνουν το αδύνατο δυνατό.


***

Φωτογραφία:  Martin Wyall / Unsplash

Επιστροφή στο blog

Σχολιάστε

Τα σχόλια χρειάζεται να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν