Ένα "κλειδί" για να μείνετε πειθαρχημένοι

Στην καθημερινή ζωή, μπορεί μερικές φορές να φαίνεται δύσκολο να διατηρήσετε πειθαρχία με τη διατροφή, ειδικά όταν, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε ένα γεύμα έξω ή σε ένα πάρτυ γενεθλίων.

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλώς να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, η πειθαρχία στη διατροφή είναι σημαντική. Αποτελεί το στοιχείο που κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται να πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους.
Όταν έχετε πειθαρχία, τροφοδοτείτε και περισσότερη παρακίνηση.

Πώς μπορείτε να είστε πειθαρχημένοι με το φαγητό σας;  

Ένα στοιχείο-κλειδί είναι το να εστιάστε στη συνολική συνέπεια, όχι στην τελειότητα 

Οι περισσότεροι ξεκινούν μια δίαιτα με μια αυστηρή και καθορισμένη εικόνα για το τι πρέπει να κάνουν. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε, είναι πολύ πιθανό κάποια στιγμή να ξεφύγετε. Αντί να επιδιώκετε την τελειότητα, αποδεχτείτε ότι θα υπάρξουν προκλήσεις στην πορεία και επικεντρωθείτε στη συνέπεια.

Για παράδειγμα, αν βγείτε για ένα γεύμα σε ένα πάρτι, θυμηθείτε ότι είναι ένα μεμονωμένο γεγονός και δεν πρόκειται να καταστρέψει τις πιθανότητές σας να πετύχετε τον στόχο σας. Το πιο σημαντικό είναι να επανέλθετε στην πειθαρχία με τη διατροφή άμεσα.

Όσο δεν επιστρέφετε σε μόνιμα κακές διατροφικές συνήθειες, θα είστε μια χαρά. Είναι ακριβώς το ίδιο με την άσκηση. Αν δεν προπονηθείτε για μια εβδομάδα, δεν είναι μεγάλο πρόβλημα, αρκεί να επιστρέψετε στη ρουτίνα σας για το υπόλοιπο του μήνα.

_

Vɪꜱ Vɪᴛᴀʟɪꜱ Tᴇᴀᴍ
πηγή: projectenergise.com
Photo by Jason Briscoe on Unsplash